2023 年 2 月 21 日
森林浴,是人们亲近大自然的一种健身强体活动,它同空气浴、日光浴一样，是通过自然环境来调节精神、解除疲劳、抗病强身的。
据研究，徜徉树荫下，或逍遥丛林中，人体皮肤的温度可下降1至2℃，脉搏每分钟可减少4至8 次,且血液减缓,使心脏负担减轻.树木的自然隔声效果会使人感受到特有的宁静，绿色的环境能给人以安谧舒适的感觉.而且,借助于绿色的作用,还可以用来调节人的神经系统、大脑皮层和视网膜组织,从而增强嗅觉、视觉、听觉、思维活动的灵敏性。
最理想的森林浴时间是春季和夏季，这时树林生长旺盛，散发出的有益物质较多．据测定，树木在其生长过程中，会分泌散发出大量挥发性的植物化学物质，它不仅可以杀死多种细茵，减少疾病传播途径，而且，还能够治疗多种常见的慢性病．如松树、桉树散发出的化学物质，对结核、伤寒、痢疾等杆菌有较强的杀灭作用，且还有消炎、利尿、祛痰之功效。桂树、柏树散发出的气态物质，对葡萄球菌等有杀灭抑制作用，并且有止疼、镇痉、驱风、解表、强心之效。据测定，在人群拥挤的公共场所，空气中的含菌量为每立方米400万个，而树林中只有200至400个。可以说，有树木的地方，就是康宁益寿之地．
森林不仅是庞大的氧气供应站，而且其清新的空气中还含有大量有益健康的负离子。据测定，森林中负离子的含量是城市房间里的200至400倍。负离子是空气中的“维生素”，它不但可以提高
